2024年6月4日
心理健康状况是常见的、可控的和可治疗的. 在最近的一次讨论中 行为健康经理catherine Conte, LCSW-S, 我们探讨了心理健康问题的普遍性,并强调了保持良好的心理健康对整体健康的重要性.
大约一半的美国人在他们生命中的某个阶段会经历一种可诊断的精神健康状况, 症状通常早在14岁就开始了. 尽管它们很普遍, 由于耻辱,许多人仍然面临重大障碍, 什么会阻止他们寻求他们需要的帮助.
“能够保持良好的心理健康对我们的整体健康和幸福至关重要,凯瑟琳说.
及早认识到心理健康问题是至关重要的. 要寻找的迹象包括很难完成以前很容易的任务, 对曾经喜欢的活动失去兴趣, 以及睡眠模式的改变, 比如睡眠困难或睡得太多.
如果你注意到生活中的这些变化,并想了解更多, 你可以和你的初级保健提供者谈谈如何连接到我们的行为健康服务以获得更多支持,凯瑟琳建议道.
自我照顾策略在维持和改善心理健康方面发挥着重要作用.
“不同的自我保健策略可能包括外出和与家人散步, 报名参加当地的社区瑜伽班, 甚至是在我们的生活中与人划清界限,凯瑟琳建议道. 这些行动有助于确保你照顾好自己的身心健康.
与朋友和家人分享你的经历也有助于心理健康护理的正常化. 承认我们都面临挑战, 我们可以创造一个支持性的环境,鼓励和接受寻求帮助. 这有助于打破与心理健康问题相关的污名, 让每个人都更容易优先考虑自己的心理健康.
“通过与他人——我们的朋友——分享我们的经历, 我们的家庭——这些都是我们可以采取的步骤,可以帮助我们认识到,关心我们的思想和心灵是健康和充实生活的重要组成部分,凯瑟琳解释道.
心理健康是健康和充实生活的重要组成部分. 如果你正在经历情绪的变化, 行为, 或者整体心理健康, 不要犹豫寻求帮助. 通过采取积极的措施, 你可以有效地管理和治疗精神健康状况, 带来更好的生活质量.